Der Inhalt

Mehr als zwei Drittel der Seminarzeit verbringen die Teilnehmenden schweigend. Es finden tägliche Einzelgespräche statt, in denen aufkommende Fragen und Themen, die während der Stille und Meditation auftauchen, benannt und vertieft werden können. Zu Beginn und zum Abschluss des Seminars, wird es einen offenen Raum für Fragen, Mitteilungen und Erfahrungsaustausch, geben.

Wesentliche Bestandteile

• Sitzmeditationen der Vipassana-Tradition
• Bodyscan
• Gehmeditation
• Breathwork- Atem-Gewahrsein- Atemübungen
• aktive Meditationen
• angeleitete Herzmeditationen- METTA- TONGLEN und Meditationen für den Nervus Vagus

Die einzelnen Übungsphasen (Sitzen, Liegen und achtsame Yoga-Übungen) dauern selten länger als 30 Minuten. Die morgendlichen aktiven Meditationen haben eine Dauer von 60 Minuten, in denen sich Bewegung, Atmung und Stille abwechseln. Neben den ausführlichen Anleitungen für die jeweiligen Meditationen, werden Kurzvorträge, die sich mit den alltäglichen Herausforderungen unseres Lebens beschäftigen, dieses Seminar weiter strukturieren.

Nachhaltigkeit

Unsere Schweigekurse führen in die Praxis von Meditation und Achtsamkeit ein. Viele Erkenntnisse aus der aktuellen Bewusstseinsforschung fließen in die Kursinhalte ein und führen somit über Traditionen und Konfessionen, hinaus. Unsere Ansätze dienen der Stabilisierung von Erkenntnissen und deren Integration in ein lebendiges Alltagsleben.  Für Meditationserfahrene, können sie der Vertiefung der eigenen Praxis dienen. Weiter bieten sie wertvolle Hinweise für alle jene, die professionell mit Meditation und Achtsamkeit arbeiten.

Für wen ist dieser Schweigekurs

• Menschen, die einmal tiefer und anhaltender, Erfahrungen im Umgang mit der Stille machen möchten.
• Menschen, die das Meditieren in der Gruppe und den unterstützenden Gruppenprozess schätzen.
• Menschen die gerne ihre Meditationspraxis vertiefen möchten.
• Menschen die sich eine Auszeit gönnen möchten.
• Für die Teilnehmer unseres Jahrestrainings ist ein Schweigekurs für die Zertifizierung notwendig
• Die Teilnahme setzt Meditationserfahrung nicht voraus. Gerne können Sie mit uns einen Telefontermin vereinbaren um die Struktur zu besprechen.